常见的消化系统疾病
胃痛
首先，胃痛应该注意以下几项。- 避免：牛奶，乳制品，鸡蛋，肉类，家禽，煎炸食物或高脂肪食物，动物性脂肪，肉汤，白糖，巧克力，汽水，生冷，过热的食物，橘子，柠檬，生萝卜，腌制品，辛辣，醋，浓茶，咖啡，止痛药，压力，吸烟，熬夜。
- 坚硬，粗糙的食物，如：瓜子，花生。
- 产气的食物，如：番薯，芋头，马铃薯，韭菜，面食。
建议：
- 多吃绿色蔬菜，包菜，甘蓝菜，白萝卜，南瓜，山药，胡萝卜，木瓜，香蕉，苹果，葡萄，姜茶，豆奶，豆腐，优格，酵母。
- 确保每日排泄正常。
- 纽西兰蜜糖1汤匙3次Manuka Honey UMF20+。
- 急性发作时，最好禁食1 - 2天，让胃休息，以流质性食物为主。
- 少食多餐，定时定量的饮食习惯。
- 每日摄取良菌Probiotic。
- 进食时，以放松，保持心情愉快，细嚼慢咽。
- 蔬果汁：包菜汁，莲藕生汁。
- 询问医生有关于H.Pylori菌。
- 芳香疗法：orange, lavender, peppermint。按摩腹部 / 蒸汽 / 鼻闻。
配合以下的营养补助品，让我们的胃变得更健康。
主要：
精沛素优蛋白 2 汤匙 2 次，蜜儿雪泡 1 汤匙 2 次，钙格健 4 x 2，健胃宝 3 x 2，优能干扰素 2 x 2
重要：
可萝多蔬果 1 x 2，维特C 100mg 1 x 3，苜蓿精 10 x 2，大蒜精 2 x 2
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消化不良
吃饱后，觉得上腹痛，上腹胀，恶心，呕吐，打嗝。食欲不振等不适症状，都可称消化不良。
面对消化不良者，在用餐时，应避免喝汤，喝水，饭后吃水果及吃过饱。同时，也要避免以下食物：牛奶，乳制品，鸡蛋，肉类，家禽，海鲜，汽水，辛辣，椰浆，煎炸食物，糯米。在摄取蛋白质时，避免淀粉类食物。
建议：
- 空腹摄取水果，如：木瓜，香蕉，黄梨，梨，苹果。
- 早晨空腹喝柠檬汁 / 苹果醋，酵素。
- 蔬果汁：黄梨 1 片，1 小黄瓜滤渣。
- 多吃优格，良菌Probiotic。
- 少吃多餐，糙米，生菜，打碎食物（blended）。
- 多散步。
- 芳香疗法：lemon，peppermint。纯精油搽在腹部。
- 色彩疗法：黄色，橙色。每日照射腹部或背部20分钟。
配合以下的营养补助品，让我们的消化系统食食顺顺。
主要：
三宝（精沛素优蛋白，蜜儿雪泡，活力泉），健胃宝 3 x 3（空腹），维他命B群 1 x 2，钙格健 3 x 2
重要：
苜蓿精 10 x 2，锌 1 x 2，清肠宝 3 颗（临睡前）
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便秘
何为便秘？
便秘是指大便次数明显减少或排便困难，也指粪便坚硬或有排便不净的感觉。
应养成每日排便 1 - 2 次的好习惯。
便秘要注意些什么呢？
- 避免：牛奶，乳制品，含脂肪高的食物，辛辣，精制品，罐头食物。
- 肉类不含纤维，又延缓排泄时间，应该减少摄取。
建议：
- 饮用纤维半小时后再喝1大杯开水。
- 每日5份蔬菜，3份水果：苹果，萝卜，香蕉，包菜，梅子，芽菜，芦笋，甜菜，苜蓿芽，全麦五谷，薏米，豆类，燕麦，番薯，蜂蜜。
- 多吃优格，良菌。每日饮用8 - 10 杯净水。
- 加州梅汁prune juice，凤梨酵素，木瓜酵素，凤梨醋。
- 排便前，双手在腹部按摩，顺时钟30圈，逆时钟15圈。重复3次以促进大肠蠕动。
- 多走动，散步，上下蹲。
- 色彩疗法：黄色，橙色。照射在胃部。
配合以下的营养补助品，让我们顺顺排便。
主要：
（精沛素优蛋白2 汤匙，活力泉1汤匙） x 3，苜蓿精 10 x 2，清肠宝 3 x 2（午餐后或临睡前），能量茶 1 x 2。
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